伤风是一种常见的疾病，它不仅让东说念主感到不适，还可能影响到平日的职责和生计。在伤风时辰，除了充足的休息外，合理的饮食也至关遑急。正确的养分摄入不仅能匡助躯壳抵触病毒，还能加快康复经过。底下，咱们就来探求一些稳妥伤风时辰的养分食谱。 #### 1. 和煦的鸡汤 鸡汤是伤风时辰的绝佳遴荐。鸡肉富含卵白质，有助于增强免疫系统，而蔬菜和香料则提供了维生素和矿物资。你不错遴荐用鸡胸肉或整只鸡煮汤，加入洋葱、胡萝卜、芹菜等蔬菜，以及姜片和蒜瓣以增多风范。喝汤时不错加入一些极新的柠檬汁，不仅提高口感，还能